Aktiviteter

Våra aktiviteter  

Kropps- och balansövningar: Deltagarna kommer att få prova på och delta i övningar med yoga, dans och olika sporter för att stimulera den fysiska utvecklingen och öka förbränningen av energi. Deltagarna lär sig utföra grundövningar inom yoga för att träna kropp samt balans i medveten närvaro. Vi använder barns och ungas egna verktyg, som till exempel det interaktiva tv-spelet Wii, där man spelar med hela sin kropp som verktyg. Vi anordnar och tränar på powerwalks, anpassade promenadsträckor i naturen. Deltagarna lär sig använda sig av sin kroppsvikt för att utföra övningar lika bra på gym som i hemmet för att målgruppen ska vara så obegränsad som möjligt.

Vi provar även olika sporter såsom fotboll, boxning, badminton, innebandy med mera  anpassat till deltagarnas vilja och önskemål. Syftet är att deltagarna kanske finner en sport som de tycker är roligt för att vilja fortsätta träna och vara aktiva. 

Hur vi arbetar 

Vi arbetar med motiverande samtal, enskilt och i grupp innan, under och efter projektets olika aktiviteter. Som förstärkning använder vi även individuella samtal för vägledning angående bland annat kost och träning. Vi jobbar även med unga förebilder, personer som har gjort förändringar kring sin livsstil och hälsoval fungerar som influencers för andra som skall påbörja sin resa. Vi tillämpar s k ”kroppsscanning” där fokus ligger på hur man känner in sin egen kropp fysiskt. Deltagarna får också utveckla färdigheter i medvetenhetsträning med hjälp av grundläggande tekniker och övningar. För att förstärka deltagarnas utveckling använder vi positiva affirmationer enskilt och i grupp. Deltagarna lär sig identifiera önskat hälsofrämjande beteende och att förstärka det, liksom att kunna identifiera hälsofarligt beteende för att bryta det. Vi kommer att arbeta med andningsövningar, kroppskännedomsövningar, stressreducerande övningar och fokuseringsövningar. Andningstekniker som hjälper en att hitta fokus bort från alla yttre distraktioner lärs ut liksom stressreducerande övningar vilka skapar bättre förutsättningar för att kunna vara närvarande i stunden.